Clases

¿¿Por qué es tan importante realizar entrenamientos de fuerza?? Entre los principales beneficios del entrenamiento de fuerza encontramos que previene la pérdida de masa muscular que normalmente acompaña el envejecimiento. Aunque realizar actividades aeróbicas sea interesante para estimular principalmente el sistema cardiorrespiratorio los estudios científicos actuales demuestran que el entrenamiento de fuerza es uno de los métodos más eficaces para ... Leer Más »

Gravity Yoga o Antigravity es una técnica diseñada para mejorar la salud en general y aumentar la movilidad física mientras nos divertimos como si fuéramos niños jugando en un columpio. Uno de los aspectos que determina nuestra edad, es la rigidez de nuestros movimientos. A medida que vamos envejeciendo, las articulaciones se vuelven rígidas si no se lubrifican. Gravity Yoga ... Leer Más »

El Yoga es la gran aventura de la consciencia, no estamos hablando de una religión, no es ejercicio para la salud y la vitalidad, ni un sistema para potenciar tu psique. Literalmente Yoga quiere decir «juntar», quiere decir «unir». Yoga es la unión de la consciencia individual con la la consciencia infinita.En Kundalini Yoga lo más importante es la experiencia, ... Leer Más »

El Método Pilates – Es una técnica que puede utilizar cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida. Sin límite de edad (niños, adultos, tercera edad). Es un conjunto de ejercicios basado en movimientos muy controlados que fusionan cuerpo y mente. Beneficios que conseguimos con Pilates: Mejorar la fuerza muscular, en especial espalda y abdomen. Aumentar la flexibilidad y la tonificación ... Leer Más »

El Yoga Esencial que esta basado en Hatha Yoga.  Hatha se traduce literalmente como HA significa «sol» y THA significa «luna». Esto se refiere al equilibrio de los aspectos-activos masculinos, caliente, sol y femeninas aspectos receptivos, fresco, luna dentro de todos nosotros.La palabra Hatha significa intencional o contundente. Hatha yoga se refiere a un conjunto de ejercicios físicos (conocidas como asanas ... Leer Más »

Yin Yoga Práctica pasiva de Yoga basada en principios de la Medicina Tradicional China, Taoísmo y prácticas meditativas de Mindfulness. Medicina Tradicional ChinaTaoísmoMindfulness Desde la quietud y el silencio invitamos a nuestros cuerpos a soltar y liberar tensiones. A nivel físico desde la pasividad incidimos en nuestra fascia y tejido profundo; a nivel energético desbloqueamos nuestros canales energéticos (meridianos) y ... Leer Más »

El Yoga restaurativo trabaja directamente con el sistema nervioso parasimpático. A través de la relajación del cuerpo y la respiración consciente, llevamos a la mente a un estado meditativo, aliviando el estrés y desarrollando calma y paz interior. El ritmo de nuestro día a día, normalmente acelerado y estresado necesita de la calma y de la quietud para estabilizarnos y ... Leer Más »

Yin Yoga Práctica pasiva de Yoga basada en principios de la Medicina Tradicional China, Taoísmo y prácticas meditativas de Mindfulness. Medicina Tradicional ChinaTaoísmoMindfulness Desde la quietud y el silencio invitamos a nuestros cuerpos a soltar y liberar tensiones. A nivel físico desde la pasividad incidimos en nuestra fascia y tejido profundo; a nivel energético desbloqueamos nuestros canales energéticos (meridianos) y ... Leer Más »

GAP son las iniciales de» glúteos, abdominales y piernas» y es una rutina de ejercicios físicos, una forma de trabajar el tren inferior del cuerpo de cintura para abajo. Una rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y ... Leer Más »

MEDITACIÓN KUNDALINI YOGA con MIGUEL (HARATMA SINGH) – SESIÓN 3 « EQUILIBRIO EMOCIONAL Y SISTEMA ENDOCRÍNO « Meditación con Hartama Singh Leer Más »