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Yoga Nidra te ofrece en cada práctica una posibilidad de explorar tu mente y tus emociones, siendo una excelente técnica de autoindagación y autodescubrimiento. La práctica periódica te permitirá ir realizando una exploración gradual, paulatina de tus estados mentales y emocionales y te permitirá también ir ganando comodidad en la postura y sobre todo, irás aprendiendo a no sucumbir a la tentación del sueño. Al principio suele suceder, no te desalientes, sigue practicando y como siempre, disfruta el camino.
¿Alguna vez te has despertado con la sensación de que te encuentras mas cansad@ que la noche anterior?
Síntomas como somnolencia, molestia en las mandíbulas, dolor corporal o el recuerdo de un sueño que te persigue como una sombra, dan cuenta de un descanso infructuoso: cuerpo o mente, o muchas veces ambos, se van a la cama y durante la noche mantienen el mismo grado de actividad y tensión que durante el día.
Yoga Nidra es una técnica y también u estado de consciencia.
Como técnica, el Yoga Nidra es un método sistemático que ofrece un óptimo descanso del cuerpo físico, mental y emocional; de una manera integradora permite satisfacer las necesidades fisiológicas y neurológicas de recuperación y descanso. Yoga Nidra permite acceder al botón reset de nuestro organismo, beneficiándolo con lo que se estiman como 4 horas de sueño reparador. Sin embargo, contrariamente a lo que se pueda presuponer, la práctica de Yoga Nidra te permitirá conciliar el sueño de manera efectiva, resultando una técnica con grandes beneficios si sufres de insomnio o dificultades para descansar de manera reparadora.
