Era d'aquari Cubelles Yoga Terapias Centre Benestar Cultura i Formacio Cubelles
La palabra «bandha» significa bloquear, enlazar, atar juntos. Bandhas implican la contracción o el pinzamiento de los músculos.
Las bandhas son las cerraduras aplicadas en diferentes áreas del cuerpo que dirigen el prana (energía vital) y el apana (energía eliminatoria).
Acumulan los efectos de la práctica y permiten un equilibrio que tiene un gran impacto en todo el cuerpo y en la mente.
Están situados en la garganta, el abdomen y el perinéo, respectivamente.
Cuando aplicamos estos tres bandhas juntos se convierte en Maha Bandha, la gran cerradura.
Como hay tres bandhas, hay tres grupos de músculos involucrados: esternocleidomastoideo (cuello), el transverso (abdomen) y los músculos perineales y suelo pélvico (junto al ano).
Más información
