Era d'aquari Cubelles Yoga Terapias Centre Benestar Cultura i Formacio Cubelles
Este curso está dirigido a todas las personas que deseen mantener un estado meditativo con atención plena.
La práctica de la atención plena, entre otras cosas, permite desarrollar un estado de consciencia que existe en todos las personas, pero que pocas veces está cultivada.
Para poder conseguir dicho estado, debemos adiestrar la mente y para ello se ha diseñado este curso en donde aprenderás, poco a poco, a focalizar tu atención desde algo simple hasta algo más complejo como el cuerpo, pensamientos o sensaciones que surgen en cada momento.
Tendrá una duración de seis semanas, una clase una vez a la semana, con explicaciones y prácticas diseñado en tres etapas.
Cuerpo físico: Técnicas de respiración, postura del cuerpo para meditar.
La mente: Adiestrar la mente por medio de la focalización en la atención, cultivar una consciencia en la observación
Prácticas meditativas: Conciencia plena en el cuerpo, en los pensamientos, en las sensaciones, en la respiración.
«Su propósito es conseguir el autoconocimiento a través de una mente en calma y consciente, que te permitirá vivir en el presente, convirtiéndose en una valiosa herramienta en el desarrollo tanto en la vida personal, familiar, laborar y todo tipo de entorno al que te veas expuesto».
«De una forma sencilla y accesible, este curso tiene como finalidad que toda persona que desee aprender a meditar lo logre, porque la atención y la consciencia son capacidades humanas innatas».
