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STRENGTH & PILATES

STRENGTH & PILATES

¿¿Por qué es tan importante realizar entrenamientos de fuerza??

Entre los principales beneficios del entrenamiento de fuerza encontramos que previene la pérdida de masa muscular que normalmente acompaña el envejecimiento.

Aunque realizar actividades aeróbicas sea interesante para estimular principalmente el sistema cardiorrespiratorio los estudios científicos actuales demuestran que el entrenamiento de fuerza es uno de los métodos más eficaces para prevenir la fragilidad en el sistema esquelético y sus nefastos o nefastas consecuencias favoreciendo unos elevados niveles de independencia y vitalidad en edades avanzadas.

Uniendo este entrenamiento al método Pilates encontramos un trabajo integral y efectivo. Entre los principales beneficios se encuentran:

  • Prevenir el envejecimiento (el colectivo médico cada vez están más de acuerdo que el entrenamiento de fuerza es bueno tanto para hombres como para mujeres y jóvenes).
  • Prevenir osteoporosis.
  • Previene facturas óseas.
  • Previene catarros y enfermedades.
  • Reduce el dolor de espalda y articulaciones.
  • Reduce las molestias relacionadas con la artrosis.
  • Reduce el estrés y ansiedad.
  • Mejora la calidad del sueño, etc…..son múltiples los beneficios que puedes encontrar con este nuevo entrenamiento.

TODOS LOS MARTES de 17:00h a 18:00h y de19:00h a 20:00h

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